KUNDALINI YOGA MORGENPRAXIS

Montag bis Freitag online via Zoom von 6:45 - 7:30 Uhr
 eine Video Aufzeichnung fürs Wochenende

* Yogische Frühjahrskur *
Reinigung, Energie und Leichtigkeit
Täglich vom 24. März bis 13. April 2025
während der traditionellen Fastenzeit
DROP-IN WOCHE und QUEREINSTIEG möglich
Melde dich jetzt zur kompletten 21-Tage Challenge an und starte drei Wochen lang mit einer guten Ausrichtung und Stärkung deines Körpers in den Tag!

mehr über die Yogische Frühjahrskur Kosten Anmeldung
* Yogische Frühjahrskur *

Diese Frühjahrskur-Morgenpraxis mit ausgesuchten Detox-Übungen und Inspirationen ist gut geeignet, um dich beim Fasten, Entschlacken und Auftanken zu unterstützen.

Detox Kundalini Yoga für mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag

Mit den ausgesuchten Yogaübungen stimulieren wir gezielt die Entgiftungsorgane Niere, Leber und Darm und fördern den Stoffwechsel. Es wird jedoch nicht nur darum gehen, körperlich zu entschlacken und zu entgiften, sondern auch darum, alte überholte Denk- und Verhaltensmuster über Bord zu werfen, die dir nicht mehr dienlich sind und gute neue Gewohnheiten zu etablieren.

Aktivierende Atemübungen für mehr Frische im Körper & Klarheit im Geist

Die intensiven und konzentrierten Atemübungen versorgen unseren Körper nicht nur mit dem lebenswichtigen Sauerstoff sondern tragen auch zur Reduzierung der Stresshormone bei sowie zur Entgiftung und Entsäuerung.

Wertvolle Begleit-Tipps aus dem Ayurveda

Die Lehre des Ayurveda beinhaltet ein enormes Wissen was gesundheitsfördernde Verhaltensweisen betrifft. Du wirst während der Frühjahrskur einige wertvolle Ernährungs- und stoffwechselfördernde Tipps erhalten. Es wird auch darum gehen, wie die Qualität deines Schlafes verbessert werden kann damit er maximal regenerierend wirkt.

KOSTEN & ANMELDUNG

21-TAGE MORGENPRAXIS

Preis für die komplette 21-Tage Challenge
vom 24. März bis 13. April 2025

 149,- €

Montag bis Freitag im Livestream von 6:45- 7:30 Uhr

inkl. Videos fürs Wochenende

Komplette Morgenpraxis buchen

14 TAGE

Preis für zwei Wochen

108,- €

Mo bis Fr Livestream von 6:45 - 7:30 Uhr

inkl. Videos fürs Wochenende

zwei Wochen buchen

7 TAGE

Preis für eine Woche

59, - €

Mo bis Fr Livestream von 6:45 - 7:30 Uhr

inkl. Video fürs Wochenende

eine Woche buchen
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

  • Was bewirkt die Kundalini Yoga Morgenpraxis?


    Mit kraftvollen Körper-, Meditations- und Atemübungen (Pranayamas) aus dem Kundalini Yoga stärken wir unsere Körpermitte, aktivieren wir unsere Entgiftungsorgane, kommen zu einer inneren Ruhe und öffnen unser Herz! 


    Diese Stärkung und Ausrichtung am Morgen hilft uns dabei, die Herausforderungen des Tages mit mehr Stabilität, Ruhe, Herzenswärme und Intuition zu begegnen. 


    Die regelmäßige, tägliche Yogapraxis bringt ein neues Lebensgefühl und Frische für Körper, Geist und Seele mit sich. 


  • Warum 21 Tage?


    Untersuchungen haben ergeben, dass nach 21 Tagen alte Gewohnheiten in neue Gewohnheiten ausgetauscht werden können. Das bedeutet für dich, dass du mit einem Fokus für 21 Tage, die Chance hast, alte unliebsame Muster mit neuen Mustern zu überschreiben. Mach mit und nimm dank deiner regelmäßigen Praxis am Morgen eine wundervolle Veränderung in dir wahr!


  • Wie funktioniert das Online Angebot?


    Bei diesem Online Angebot handelt es sich um eine Teilnahme via Internet mit Bild & Audio. Du meldest dich bei mir an und erhältst einen Link zu der Plattform 'Zoom' mit dem du dich über dein Smartphone, dein iPad oder deinen PC einloggen kannst. Das Schöne an dem Kurs ist, das wir uns über die eingeschaltete Kamera sehen können! 


    Am Freitag erhältst du via E-Mail einen Link, mit dem du Zugang zur Aufzeichnung fürs Wochenende erhältst. 

  • Was ist das Besondere an der *Yogischen Frühjahrskur*?


    Unsere *Yogische Frühjahrskur* liegt innerhalb der traditionellen Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostern. Hierfür wurden spezielle Yogaübungen aus dem Kundalini Yoga ausgesucht, die gezielt die Entgiftungsorgane Niere, Leber und Darm stimulieren und den Stoffwechsel fördern. 


    Es wird jedoch nicht nur darum gehen, körperlich zu entschlacken und zu entgiften, sondern auch darum, alte überholte Denk- und Verhaltensmuster über Bord zu werfen, die dir nicht mehr dienlich sind und gute neue Gewohnheiten zu etablieren.


    Intensive und konzentrierte Atemübungen  tragen zudem auch zur Reduzierung der Stresshormone bei sowie zur Entgiftung und Entsäuerung.


    Darüberhinaus erhältst du jede Woche wertvolle Ernährungs-, Plege- und stoffwechselfördernde Tipps, aus dem Ayurveda, die deine *Yogische Frühjahrskur* unterstützen können.

KUNDALINI YOGA UND ICH

Sophie Krespach

Warum Kundalini Yoga?

Yoga liebend und lernend seit fast 25 Jahren
Kundalini Yoga begeistert seit 12 Jahren

 Es gibt soviele Yogaformen, die mich in der Vergangenheit tief berührt haben und mich weiterhin begeistern. Meine erste große Liebe war 'Yoga nach Iyengar,'. Ashtanga Yoga, Anusara, Yin Yoga sind weitere Stile gewesen, die mich auf meinem Yoga-Weg sehr inspiriert haben.

Kurzum ich liebe die Vielfalt, die die Yoga-Welt bietet! Als ich 2011 zum ersten Mal eine Kundalini Yogastunde besuchte, war ich total geflasht: Diese Yogaform bietet mir Vielfalt in einer einzelnen Stunde und berührt zudem meine Seele auf eine besondere Art und Weise.

Kundalini nach Yogi Bhajan wird auch Yoga des Bewusstseins genannt. Neben Yoga-Haltungen, dynamischen Übungsabfolgen, und kraftvollen Atemtechniken praktizieren wir viele rhythmische Meditationen. Diese Techniken habe ich als äußerst wirkungsvoll, erfahren, um meine Wahrnehmung zu erweitern und immer mehr bei mir selbst anzukommen.

Es ist beindruckend, wie rasch und spürbar mein Energielevel, meine Intuition und Lebensfreude durch die regelmäßige Praxis steigt. Kundalini Yoga hat mich definitiv lebendiger und bewusster gemacht und dafür liebe ich es!

Ich freue mich über dein Interesse für Kundalini Yoga!

Sophie Krespach
bei Fragen melde dich gerne bei mir!

 TEILNEHMER STIMMEN

Katja über Kundalini Yoga mit Sophie Krespach

Myriam

zu der online Morgenpraxis

Vielen Dank für die Online Morgenpraxis! Ich habe die gemeinsamen drei Wochen sehr genossen, alleine klappt es einfach nicht so gut jeden Morgen auf der Yogamatte zu sein, obwohl man weiß, dass es der beste Start in den Tag ist 😊

Myriam
Stephie Tippmann über Kundalini mit Sophie Krespach

Friederike

zu der online Morgenpraxis

Deine Abfolgen finde ich klasse und ich merke wie mein Körper langsam darauf "anspringt" und ich von Tag zu Tag in eine positive Routine gleite und mich so mit dem Geist auf meinen Atem zurückziehen kann. Ich habe seit heute begonnen jeden Einatem bzw. Ausatem, mit dem Mantra SAT NAM zu begleiten. Das finde ich wunderbar!!! und ich werde das in meine Praxis übernehmen und auch so anleiten. Es ist so hilfreich und energetisch, wenn man den Zugang dazu gefunden hat! Danke dafür!

Mein persönliches Fazit nach nun fast 3 Wochen: mein Körper ist aus seinem Tiefschlaf aufgewacht und gleichzeitig entspannter, besonders im Schulter-, Nacken- und Kopfbereich!

Friederike
Stephie Tippmann über Kundalini mit Sophie Krespach

Isabelle

zu der online Morgenpraxis

Die erste Woche war - wie auch unsere *Sommerfrische* zuvor - toll. Mir gefällt es sehr, wie Du unsere Stunden gestaltest. Und du bist immer so positiv und strahlend - eine Wohltat mit dir und allen in den Tag zu starten. Ich genieße dieses gute Gefühl der Verbundenheit so sehr, das ich daraus gewinne. Ich freu mich schon auf die nächste Woche und bin gespannt, was wir Neues mit Dir machen werden.

Isabelle
Stephie Tippmann über Kundalini mit Sophie Krespach

Natalija David

zu der online Morgenpraxis

Ich find‘s megaschön und es tut mir wirklich richtig gut, wenn ich morgens mit Dir mit Kundalini in den Tag starte!

Meine Ausdauer verbessert sich erstaunlich und ich bin nachmittags immer noch relativ fit. 

ICH DANKE DIR, dass Du dieses Online-Format beibehalten hast. Wie ich finde kann man Kundalini ganz gut online machen.

Natalija
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