KUNDALINI YOGA MORGENPRAXIS

Montag bis Freitag online via Zoom von 6:45 - 7:30 Uhr

eine Video Aufzeichnung fürs Wochenende

Kommende Morgenpraxis

* 5 Tibeter & Pranayama Challenge *

Ganzheitliche Stärkung von Körper und Vertiefung des Atems

Melde dich jetzt zum kompletten '5 Tibeter Challenge' an und starte drei Wochen lang mit einer guten Ausrichtung und Stärkung deines Körpers in den Tag! Du hast auch die Gelegenheit einzelne Drop-In Wochen zu buchen.

mehr zur *21 Tage Challenge* zur Anmeldung

Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.“
Eckhart Tolle

* 21 Tage Challenge *

Was ist besonders an der *5-Tibeter-Special* Morgenpraxis?

Die *5-Tibeter-Special* erstreckt sich über insgesamt 21 Tage bzw. drei Wochen. Von Montag bis Freitag von 6:45 bis 7:30 Uhr treffen wir uns über Zoom und praktizieren gemeinsam . Die Kombination von Aufwärmübungen und Atemtechniken aus dem Kundalini Yoga mit den '5 Tibetern' ist ein ganzheitliches und und kraftvolles Workout, das sich stärkend auf den restlichen Tag auswirkt.

Warum 21 Tage?

Untersuchungen haben ergeben, dass nach 21 Tagen alte Gewohnheiten in neue Gewohnheiten ausgetauscht werden können. Das bedeutet für dich, dass du mit einem Fokus für 21 Tage, die Chance hast, alte unliebsame Muster mit neuen Mustern zu überschreiben. Mach mit und nimm dank deiner regelmäßigen Praxis am Morgen eine wundervolle Veränderung in dir wahr!

Das Morgenpraxis * 5-Tibeter-Special * besteht aus:

45 min Live Yoga & Pranayama & Meditation via Zoom von Montag bis Freitag von 6:45 bis 7:30 Uhr
täglichen Zentrierungen, Yoga- & Atemübungen und Schulung des meditativen Geistes
eine Video-Aufzeichnung fürs Wochenende (die Inhalte stehen dir bis zum 20. Februar 2023 zur Verfügung)
von 7:30 bis 7:45 Uhr ist Gelegenheit für ein gemeinschaftliches Zusammensein mit Austausch und Fragen.

5-TIBETER SPECIAL

Kommende Morgenpraxis

* 5 Tibeter & Pranayama Challenge *

Ganzheitliche Stärkung von Körper und Vertiefung des Atems

mehr zur *21 Tage Challenge* zur Anmeldung

Ausrichtung

Dein Fokus

deine Absicht und Intention

Besinnlichkeit lenkt den Blick auf das Wesentliche und lädt Harmonie & Gemütlichkeit in unser Leben ein.

Aufwärm-Yogaübungen

Innere Stille

gemeinsam online

Inne halten und Stille erlauben, hilft, mit uns selbst in Kontakt zu sein und uns zu spüren.

Yogaübungen für Detox

Ganzheitlic
gemeinsam online

Dankbar sein öffnet unseren Herzraum und bringt uns das Gefühl von Zufriedenheit und Erfüllung.

Atem & meditativer Geist

Pranayama

gemeinsam online

Herzensfreude entsteht aus unserem entspannten Sein und strahlt positiv in unsere Umgebung.

KOSTEN & ANMELDUNG

ADVENT - SPECIAL

Preis für das komplette Adventsprogramm

xxxx,- €*

Montag bis Freitag im Livestream von 7:00 - 7:30 Uhr

inkl. Videos fürs Wochenende

Komplettes Adventsprogramm buchen

*Sollte dieser Preis für dich gerade schwierig sein und du trotzdem mitmachen möchtest,
sprich mich gerne an und wir finden eine Lösung.

1 SCHNUPPERTAG

Kostenfrei Schnuppern

0,- €

Einmalige Teilnahme an einem Livestream

Mo bis Fr von 7:00 - 7:30 Uhr

zum Schnuppertag anmelden

7 TAGE DROP-IN WOCHE

Preis für eine einzelne Woche

xxx, - €

Mo bis Fr Livestream von 7:00 - 7:30 Uhr

inkl. 1 Video fürs Wochenende

einzelne Wochen buchen

KUNDALINI YOGA UND ICH

Warum Kundalini Yoga?

Yoga liebend und lernend seit über 20 Jahren
Kundalini Yoga begeistert seit über 11 Jahren

Es gibt soviele Yogaformen, die mich in der Vergangenheit tief berührt haben und mich weiterhin begeistern. Meine erste große Liebe war 'Yoga nach Iyengar,'. Ashtanga Yoga, Anusara, Yin Yoga sind weitere Stile gewesen, die mich auf meinem Yoga-Weg sehr inspiriert haben.

Kurzum ich liebe die Vielfalt, die die Yoga-Welt bietet! Als ich 2011 zum ersten Mal eine Kundalini Yogastunde besuchte, war ich total geflasht: Diese Yogaform bietet mir Vielfalt in einer einzelnen Stunde und berührt zudem meine Seele auf eine besondere Art und Weise.

Kundalini nach Yogi Bhajan wird auch Yoga des Bewusstseins genannt. Neben Yoga-Haltungen, dynamischen Übungsabfolgen, und kraftvollen Atemtechniken praktizieren wir viele rhythmische Meditationen. Diese Techniken habe ich als äußerst wirkungsvoll, erfahren, um meine Wahrnehmung zu erweitern und immer mehr bei mir selbst anzukommen.

Es ist beindruckend, wie rasch und spürbar mein Energielevel, meine Intuition und Lebensfreude durch die regelmäßige Praxis steigt. Kundalini Yoga hat mich definitiv lebendiger und bewusster gemacht und dafür liebe ich es!

Ich freue mich über dein Interesse für Kundalini Yoga!

Sophie Krespach

bei Fragen melde dich gerne bei mir!

TEILNEHMER STIMMEN

Katja über Kundalini Yoga mit Sophie Krespach

Myriam

zu der online Morgenpraxis

Vielen Dank für die Online Morgenpraxis! Ich habe die gemeinsamen drei Wochen sehr genossen, alleine klappt es einfach nicht so gut jeden Morgen auf der Yogamatte zu sein, obwohl man weiß, dass es der beste Start in den Tag ist 😊

Myriam

Stephie Tippmann über Kundalini mit Sophie Krespach

Friederike

zu der online Morgenpraxis

Deine Abfolgen finde ich klasse und ich merke wie mein Körper langsam darauf "anspringt" und ich von Tag zu Tag in eine positive Routine gleite und mich so mit dem Geist auf meinen Atem zurückziehen kann. Ich habe seit heute begonnen jeden EA bzw. AA mit SAT NAM zu begleiten. Das finde ich wunderbar!!! und ich werde das in meine Praxis übernehmen und auch so anleiten. Es ist so hilfreich und energetisch, wenn man den Zugang dazu gefunden hat! Danke dafür!

Mein persönliches Fazit nach nun fast 3 Wochen: mein Körper ist aus seinem Tiefschlaf aufgewacht und gleichzeitig entspannter, besonders im Schulter-, Nacken- und Kopfbereich!

Friederike

Isabelle

zu der online Morgenpraxis

Die erste Woche war - wie auch unsere *Sommerfrische* zuvor - toll. Mir gefällt es sehr, wie Du unsere Stunden gestaltest. Und du bist immer so positiv und strahlend - eine Wohltat mit dir und allen in den Tag zu starten. Ich genieße dieses gute Gefühl der Verbundenheit so sehr, das ich daraus gewinne. Ich freu mich schon auf die nächste Woche und bin gespannt, was wir Neues mit Dir machen werden.

Isabelle

Natalija David

zu der online Morgenpraxis

Ich find‘s megaschön und es tut mir wirklich richtig gut, wenn ich morgens mit Dir mit Kundalini in den Tag starte!

Meine Ausdauer verbessert sich erstaunlich und ich bin nachmittags immer noch relativ fit.

ICH DANKE DIR, dass Du dieses Online-Format beibehalten hast. Wie ich finde kann man Kundalini ganz gut online machen.

Natalija

KUNDALINI YOGA

Abendkurse

Bringe Regelmäßigkeit in deine Yogapraxis und übe Kundalini Yoga wöchentlich der Gruppe!

THAI YOGA MASSAGE

Workshops für Neulinge

Thai Yoga Massage kennen sowie anwenden lernen und in eine heilsame Umgebung eintauchen

PERSONAL YOGA

Individuell zugeschnitten

Gezielte Yogaübungen, Atem- und Meditationtechniken - ein maßgeschneidertes Yoga-Programm!