KUNDALINI YOGA MORGENPRAXIS

40-Tage Challenge

Montag bis Freitag online via Zoom von 6:45 - 7:30 Uhr
 eine Video Aufzeichnung fürs Wochenende

Kommende Morgenpraxis

* Herz, Zentrum & Wirkkraft *
ab ------------------
Schnuppertag, Drop-In Woche und Quereinstieg möglich

Melde dich jetzt zum kompletten 40-Tage Challenge an und starte mit einer guten Ausrichtung und Stärkung deines Körpers in den Tag!
mehr zur *40-Tage Challenge* zur Anmeldung
*  Herz, Zentrum & Wirkkraft *
Zentriert und kraftvoll gemeinsam in den Tag starten!
Ein 40-Tage Programm, das dich darin unterstützt, dich zu zentrieren und dich mit deinem Herzen zu verbinden.

Kundalini Yoga für Zentriertheit, Herzenergie und Wirkkraft

Mit den ausgesuchten Yogaübungen stärken wir unsere Körpermitte, bringen mehr Beweglichkeit & Stabilität in unseren Körper. Der Fokus bei der *Zentrum, Herz & Wirkkraft *

Das 40-Tage Programm unterstützt dich, dich als Schöpfer*in deiner Umgebung zu fühlen, dich in dein Herz hineinzuentspannen und deinen Selbstausdruck zu stärken.

Damit einher gehen Selbstvertrauen, Wirkkraft und die Freude am Dasein.

Aktivierende Atemübungen für mehr Stärke iim Körper & Klarheit im Geist

Die intensiven und konzentrierten Atemübungen versorgen unseren Körper nicht nur mit dem lebenswichtigen Sauerstoff sondern tragen auch zur Reduzierung der Stresshormone bei.


Durch die Entspannung und innere Ruhe, die sich einstellt, wird unser Geist klarer und wir fühlen uns erfrischt.

KOSTEN & ANMELDUNG

40 TAGE MORGENPRAXIS

Preis für das komplette *40-Tage Programm*

125,- €* im Frühbucher
und 145,- € regulär

Montag bis Freitag im Livestream von 6:45- 7:30 Uhr

+ Videos fürs Wochenende

Komplette Morgenpraxis buchen

*bei Anmeldung und Zahlung _________
Sollte dieser Preis für dich gerade schwierig sein und du trotzdem mitmachen möchtest,
sprich mich gerne an, wir finden eine Lösung.

1 SCHNUPPERTAG

Kostenfrei Schnuppern

0,- €

Einmalige Teilnahme an einem Livestream

Mo bis Fr von 6:45 - 7:30 Uhr

zum Schnuppertag anmelden

7 TAGE DROP-IN WOCHE

Preis für eine einzelne Woche

35, - €

Mo bis Fr Livestream von 6:45 - 7:30 Uhr

inkl. 1 Video fürs Wochenende

einzelne Wochen buchen
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

  • Was bewirkt die Kundalini Yoga Morgenpraxis?


    Mit kraftvollen Körper-, Meditations- und Atemübungen (Pranayamas) aus dem Kundalini Yoga stärken wir unsere Körpermitte, aktivieren wir unsere Entgiftungsorgane, kommen zu einer inneren Ruhe und öffnen unser Herz! 


    Diese Stärkung und Ausrichtung am Morgen hilft uns dabei, die Herausforderungen des Tages mit mehr Stabilität, Ruhe, Herzenswärme und Intuition zu begegnen. 


    Die regelmäßige, tägliche Yogapraxis bringt ein neues Lebensgefühl und Frische für Körper, Geist und Seele mit sich. 


  • Warum 40 Tage?

    Im Kundalini Yoga werden einzelne Kriyas (Übungssets) und Meditationen über einen längeren Zeitraum praktiziert, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen. 


    Dabei sind  40 Tage die tradionelle Zeitspanne , um alte Gewohnheiten und unliebsame Verhaltensmuster zu durchbrechen und mit neuen zu überschreiben. 


    Untersuchungen haben ergeben, dass bereits nach 21 Tagen alte Gewohnheiten in neue Gewohnheiten ausgetauscht werden können. Weitere Tage unterstützen diesen Prozeß der Transformation und verankern  die neuen  positiven Veränderungen in dir.

  • Wie funktioniert das Online Angebot?


    Bei diesem Online Angebot handelt es sich um eine Teilnahme via Internet mit Bild & Audio. Du meldest dich bei mir an und erhältst einen Link zu der Plattform 'Zoom' mit dem du dich über dein Smartphone, dein iPad oder deinen PC einloggen kannst. Das Schöne an dem Kurs ist, das wir uns über die eingeschaltete Kamera sehen können! 


    Am Freitag erhältst du via E-Mail einen Link, mit dem du Zugang zur Aufzeichnung fürs Wochenende erhältst. 

KUNDALINI YOGA UND ICH

Sophie Krespach

Warum Kundalini Yoga?

Yoga liebend und lernend seit über 20 Jahren
Kundalini Yoga begeistert seit über 11 Jahren

 Es gibt soviele Yogaformen, die mich in der Vergangenheit tief berührt haben und mich weiterhin begeistern. Meine erste große Liebe war 'Yoga nach Iyengar,'. Ashtanga Yoga, Anusara, Yin Yoga sind weitere Stile gewesen, die mich auf meinem Yoga-Weg sehr inspiriert haben.

Kurzum ich liebe die Vielfalt, die die Yoga-Welt bietet! Als ich 2011 zum ersten Mal eine Kundalini Yogastunde besuchte, war ich total geflasht: Diese Yogaform bietet mir Vielfalt in einer einzelnen Stunde und berührt zudem meine Seele auf eine besondere Art und Weise.

Kundalini nach Yogi Bhajan wird auch Yoga des Bewusstseins genannt. Neben Yoga-Haltungen, dynamischen Übungsabfolgen, und kraftvollen Atemtechniken praktizieren wir viele rhythmische Meditationen. Diese Techniken habe ich als äußerst wirkungsvoll, erfahren, um meine Wahrnehmung zu erweitern und immer mehr bei mir selbst anzukommen.

Es ist beindruckend, wie rasch und spürbar mein Energielevel, meine Intuition und Lebensfreude durch die regelmäßige Praxis steigt. Kundalini Yoga hat mich definitiv lebendiger und bewusster gemacht und dafür liebe ich es!

Ich freue mich über dein Interesse für Kundalini Yoga!

Sophie Krespach
bei Fragen melde dich gerne bei mir!

 TEILNEHMER STIMMEN

Katja über Kundalini Yoga mit Sophie Krespach

Myriam

zu der online Morgenpraxis

Vielen Dank für die Online Morgenpraxis! Ich habe die gemeinsamen Wochen sehr genossen, alleine klappt es einfach nicht so gut jeden Morgen auf der Yogamatte zu sein, obwohl man weiß, dass es der beste Start in den Tag ist 😊

Myriam
Stephie Tippmann über Kundalini mit Sophie Krespach

Friederike

zu der online Morgenpraxis

Deine Abfolgen finde ich klasse und ich merke wie mein Körper langsam darauf "anspringt" und ich von Tag zu Tag in eine positive Routine gleite und mich so mit dem Geist auf meinen Atem zurückziehen kann. Ich habe seit heute begonnen die Übungen bei jeden Einatmen bzw. Ausatem mit SAT NAM zu begleiten. Das finde ich wunderbar!!! und ich werde das in meine Praxis übernehmen und auch so anleiten. Es ist so hilfreich und energetisch, wenn man den Zugang dazu gefunden hat! Danke dafür!

Mein persönliches Fazit nach nun fast 3 Wochen: mein Körper ist aus seinem Tiefschlaf aufgewacht und gleichzeitig entspannter, besonders im Schulter-, Nacken- und Kopfbereich!

Friederike
Stephie Tippmann über Kundalini mit Sophie Krespach

Isabelle

zu der online Morgenpraxis

Die erste Woche war - wie auch unsere *Sommerfrische* zuvor - toll. Mir gefällt es sehr, wie Du unsere Stunden gestaltest. Und du bist immer so positiv und strahlend - eine Wohltat mit dir und allen in den Tag zu starten. Ich genieße dieses gute Gefühl der Verbundenheit so sehr, das ich daraus gewinne. Ich freu mich schon auf die nächste Woche und bin gespannt, was wir Neues mit Dir machen werden.

Isabelle
Stephie Tippmann über Kundalini mit Sophie Krespach

Natalija David

zu der online Morgenpraxis

 Ich find‘s megaschön und es tut mir wirklich richtig gut, wenn ich morgens mit Dir mit Kundalini in den Tag starteb!

Meine Ausdauer verbessert sich erstaunlich und ich bin nachmittags immer noch relativ fit. 

ICH DANKE DIR, dass Du dieses Online-Format beibehalten hast. Wie ich finde kann man Kundalini ganz gut online machen.

Natalija
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