Individuelle Yoga-Betreuung für dein Wohlbefinden
Ganzheitlicher Yoga
Ganzheitlicher Yoga fördert Körper und Geist durch Asanas, Pranayama, Meditation und ethische Grundsätze. Muskeln, Gelenke, Faszien, Abwehrkräfte, Verdauung und mentale Gesundheit werden gestärkt. Konzentration, Schlaf, Stimmung und Stressbewältigung werden verbessert. Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Mitgefühl werden gefördert.
In meinen Yogastunden biete ich fundierten Unterricht ohne Heilsversprechen oder Esoterik. Jeder kann mit Yoga beginnen und sich selbst besser kennenlernen. Nimm die Einladung an für mehr Stärke, Leichtigkeit und Zufriedenheit im Leben.
Privatstunden
Individuelle Privatstunden bieten 100% Aufmerksamkeit und maßgeschneidertes Yoga für deine Bedürfnisse. Yogatherapeutischer Einzelunterricht fördert Gesundheit, Beweglichkeit und mentales Wohlbefinden. Kontaktiere mich für ein Vorgespräch und erfahre Selbstwirksamkeit durch dein persönliches Yogaprogramm. Kein Ersatz für medizinische Behandlung, sondern ganzheitliche Ergänzung.
Kleingruppen ab 2 Personen
Ideal für Gruppen, die Yoga in einer vertrauten Atmosphäre praktizieren und Erfahrungen teilen möchten, bieten wir flexible Möglichkeiten an verschiedenen Orten an. Wir haben spezielle Programme für Anlässe wie Junggesellinnenabschiede entwickelt.
Zudem fördert Yoga als betriebliche Gesundheitsförderung das Wohlbefinden, den Stressabbau und die Konzentration am Arbeitsplatz durch gezielte Bewegung, Entspannung und Meditation.
Mein Yogastudio
In meinem Yogastudio gibt es für Damen und Herren getrennte Umkleidekabinen. Die Umkleiden sind mit Duschen ausgestattet, sodass du dich nach der Yogastunde frisch machen und vital in den Alltag zurückkehren kannst. Da Yoga teilweise im Liegen praktiziert wird, empfehle ich dir, bequeme Kleidung zu tragen und eine Yogamatte als Übungsunterlage zu nutzen. Yogamatten liegen für dich bereit.
Die Trainings- und Meditationsräume sind bereits mit rutschfesten, komfortablen Yogamatten ausgestattet, die regelmäßig hygienisch gereinigt werden. Du kannst selbstverständlich auch deine eigene Yogamatte mitbringen.
Dein Yoga-Gutschein für Wohlbefinden
Beschenke einen geliebten Menschen mit einem Date mit sich selbst! Sie oder er wird es dir von Herzen danken.
Betrag nach Wahl | Schnupperstunde Yoga-Kurs (25,- €) | Yoga-Tag (120,- €)
Yoga Special (60,- €) | Zeit zu zweit (90 min 165,- €)
Personal Yoga 60/75/90 min (100,- €/120,- €/140,- €).
Bestelle Deinen personalisierten Gutschein per E-Mail:
Garbhasana
Der Garbhasana entspannt die Wirbelsäule, den Nacken und dehnt die Rückenmuskulatur. In dieser Position werden die Knie gestützt und die Stirn leicht auf den Boden gelegt, während die Arme entspannt an den Seiten liegen.
Bhujangasana
Die Kobra ist eine bekannte Yoga-Übung für die Rückenmuskulatur. Man liegt auf dem Bauch, stützt die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, das Gesicht zeigt leicht nach oben.
Majariasana
Die Katze-Übung stärkt die Muskelspannung von Beinen und Armen, entlastet Rücken und Bauch. Auf allen Vieren wird ein "Katzenbuckel" und ein Hohlkreuz geformt, dann Arme und Beine diagonal angehoben.
Vrikshasana
Der Baum ist eine klassische Yoga-Gleichgewichtsübung. Ein Knie wird angewinkelt, Arme vor der Brust zusammengeführt. Die Hände werden über den Kopf gehoben, wenn der Stand stabil ist.
